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心脏不好的人常按三个穴位，养心益神助睡眠！

时间：2018-03-30 19:46:30 来源：凤凰网作者：养心点击：

原标题:心脏不好的人常按三个穴位，养心益神助睡眠！

按摩养心有三法 湖北省远安县中医院 胡献国

中医认为，心主血脉，藏神，主神志。穴位按压可疏通经络，养心益神，有助睡眠。

方法 1：按压肚脐

肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压 5~7 分钟，可敛心静气、安然入睡，并可治疗大便秘结。

方法 2：按摩双耳

经常按摩双耳，对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做法是：先将双手摩擦发热，然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4分钟，接着向下有节奏地反复牵拉耳垂 40~50 次，直到耳廓有热胀感为止。每天5~8次，可促进血液循环，养心安神。

方法 3：擦涌泉法

失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴法治疗，此法有一定效果。方法是：两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴，有助于失眠、心悸症状的缓解。

我在图片来自网络 / 编辑 || 燕声

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