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好东西！这几种补精食法很多备孕男性不知道，试过的都怀孕了！

时间：2017-11-03 18:36:06 来源：智慧宝宝作者：精子点击：

男性备孕期间应该要饮食均衡，不要暴饮暴食。多吃能够生精、加强精子质量的东西。例如：

1、补充蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物有：鱼肉、蛋类、瘦肉、大米等。

2、补充微量元素锌，锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活跟获能的，生殖性腺中也含有大量的锌，充足的锌可以提高生殖性腺的防御能力，从而使精子有一个更好的生存发育环境，提高精子的质量。富含锌元素的食物有：生蚝牡蛎、蛋黄、鱼、核桃、花生、动物内脏等。

3、补充硒元素，硒能够调节蛋白质的合成。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。硒也可以增强生殖功能，提高备孕质量。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

4、食补的话有些慢，而且效果不明显。所以还是建议配合食用育之缘口片来提高精子质量的，可以短时间内提高精子质量。其就富含容易吸收的锌蛋白和硒蛋白，还有丰富的蛋白质，三效合一。

注意备孕期间一定不要抽烟喝酒，要合理饮食，多锻炼身体！拥有好的精子才有好孕，备孕男性们加油！

扒一扒广东特色的糕点，好吃的还真不少

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