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要给家人多做这个汤，不仅能补钙、养胃，还能降脂减肥!

时间：2018-05-12 20:25:04 来源：美食物语作者：娃娃点击：

娃娃菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。其实蔬菜在我们的三餐里占据地位极高，一餐可以没肉，但绝不能没有蔬菜，娃娃菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。娃娃菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

娃娃菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素d缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤令其饮服，经常食用颇有益。

娃娃菜比大白菜鲜嫩。含有丰富的维生素c和粗纤维。可软化血管，降脂减肥，娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，常吃有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。

白玉菇营养丰富，含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量!

要给家人多做这个汤，不仅能补钙、养胃，还能降脂减肥!

娃娃菜白玉菇鸡汤

材料:娃娃菜1棵，白玉菇150克， 鸡汤1盒，盐适量， 葱适量

做法:

1. 准备好娃娃菜1棵，白玉菇150克， 鸡汤1盒食材

2. 娃娃菜洗净切条

3. 白玉菇洗净去根

4. 锅中放点水煮开，放入鸡汤

5. 放入娃娃菜

6. 等娃娃菜发软后放入白玉菇

7. 放点盐

8. 煮开一会后撒上葱花即可!

吓人！这种东西用一晚等于吸100支烟！很多河北人都在用~

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