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身体胖是体内湿毒太多排不出去，自制两杯水一个祛湿一个排毒

时间：2018-03-21 22:05:53 来源：唔哩头条作者：荷叶点击：

有句话是这样说的：胖人多湿，瘦人多气。其实这话只说对了一半，胖人不仅多“湿”，而且还多“毒”。

胖人湿气重的一个重要原因，是平时吃东西不注意，口味一般都比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积的同时，很多毒素垃圾也很难排出体外，湿和毒勾结在一起，就成了害人的湿毒。

眼看着就要到夏天了，人家都是小蛮腰，咱这一身五花膘可咋办呢？

想要甩掉烦人的游泳圈，就要先去除湿毒。而祛湿和排毒可以同步进行，只要两杯水就可以搞定！

第一杯：蒲公英砂仁茶

配方：蒲公英(0.5g)、薏苡仁(0.3g)、栀子(0.3g)、赤小豆(0.2g)、茯苓(0.2g)、砂仁(0.2g)、山药(0.2g)、甘草(0.2g)、绿豆(0.2g)、葛根(0.2g)、黑豆(0.2g)、百合(0.2g)、干姜(0.1g)、芡实(0.1g)、冬瓜皮(0.1g)、木瓜(0.1g)、淡竹叶(0.1g)、马齿苋(0.1g)、陈皮(0.1g)、桔梗(0.1g)、荷叶(0.1g)、 人参(0.05g)、金银花(0.05g)、菊花(0.05g)、紫苏叶(0.05g)

千寒易去，一湿难除。祛湿真的是件非常麻烦的事情，所以，这方子也不简单，是用24种祛湿健脾的食材组成，这可比你知道的红豆薏米要好很多，对于湿热和湿寒都有效，是从健脾的根本出发，彻底清除湿气。

第二杯：蒲公英荷叶苦丁茶

配方：蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g

相比于祛湿的方子，这个排毒的方子就简单多了，只有蒲公英叶、荷叶和小叶苦丁三味，可这三味对排毒来说，都是不可或缺的。

蒲公英是又名的排毒草，是清热解毒的佳品，就连我们平时喝的一些去火消炎、清热解毒的中成药里都有蒲公英的成分，可见其药效是很好的。

荷叶的排毒作用很强。荷叶在中药里是一种“泄”药。这个泄可不是拉肚子的意思，而是将身体多余的垃圾、毒素、脂肪通通排泄出体外。现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶水煎剂具有明显的降脂作用。

小叶苦丁也有具有清热解毒、降火消炎的功效。研究表明小叶苦丁中提取的总黄酮和水煎液具有较为明显的减肥作用。表现在总黄酮和水煎液可降低肥胖指数和和脂肪组织湿重。营养性肥胖的体重收到明显抑制。

最难忘的还是这10道家常味道，营养与美味兼得！

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