当前位置：首页 > 生活 > 食谱

谷雨将至！走春入夏，郑州明后天开启“降雨style”......

时间：2018-04-19 20:26:04 来源：郑州晚报作者：谷雨点击：

经历过清明假期的大降温后，

这几天的郑州终于春光明媚。

今天最高温甚至达30℃左右！

恍惚间小编真的觉得夏天已经来了。

本以为这下是真的准备要入夏了！

没想到郑州的天气又开始任性了...

新一轮降温+降雨正在赶来的路上！

这次降温幅度可达10℃！

20日（周五）

谷雨雨降至中雨、大雨、暴雨即将“斩断”晴

暖！（西部、西南部19日夜间先转小雨）

20-21日降雨过程

明日11时13分迎来“谷雨”节气，

春季最后一个节气，

谷雨一过，

我们就入夏了！

传统二十四节气之一

补

血

益

气

谷 雨

代表寓意：寒潮天气基本结束，气温回升加快

气候特点：降水明显增多

风俗活动：“祭海”

风俗食物：谷雨茶

农事活动：播种移苗、埯瓜点豆、病害防治

养 生：补血益气，提升体质

三 候：萍始生；呜鸠拂其羽；戴任降于桑

谷雨时节！必须要养肝！肝！肝！

谷雨饮食四大关键词

01

关键词一：护肝

暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。

02

关键词二：健脾

谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。

03

关键词三：滋肾

谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。

04

关键词四：祛湿

谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

养生小运动

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

来源：郑州新闻广播 综合河南气象、人民日报及网络

编辑：古桦

早餐，来碗营养汤面！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章