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“盐”多必失，食盐过多究竟会给人体带来哪些方面的疾病呢？

时间：2018-02-05 11:04:46 来源：听海时光作者：食盐点击：

盐是生活中必备的调味品，是“百味之王”，能满足人体内钠和氯的需求，维持机体的正常代谢。但是，食盐过多则会带来一系列不良影响，有损人的身体健康。那么，食盐过多究竟会给人体带来哪些方面的疾病呢？

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01 很多营养学专家研究认为，不良的饮食习惯很容易导致感冒。过多地摄入食盐，会导致口腔内唾液分泌减少，使得口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，进而引发呼吸道感染，易患上感冒。

02 普通来说，人体每排泄1000毫克的钠，同时也会消耗26毫克的钙。长此以往，人体内钙的消耗量就会越来越大，会导致人患上骨质疏松症，严重的还会致命。

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03 胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但是过多的盐会对胃黏膜造成损害，时间一长，会引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

04 食盐摄入过多会导致高血压。每天摄入食盐多达20克的人，其患上高血压的概率高达40％。此外，食盐摄入过多还会大大增加心脑血管疾病的发病率。

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05 食盐摄入过多还会增加人体内的钠离子，导致面部细胞失水，进而导致皮肤老老，使得人皱纹增多。

所以，为了健康，就必须严格限制盐的摄入量，养成健康的饮食习惯。我国的《公共营养师》建议，一般每人每天食盐量为6克。而那些患有糖尿病或高血压的人，每天的食盐摄入量最好保持在3克左右为宜。

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