当前位置：首页 > 生活 > 食谱

我有一个光吃不胖的绝招，今天交给你

时间：2018-09-12 14:11:28 来源：美食教程001作者：香蕉点击：

但凡妹砸，都离不开减肥二字，比如我。

最近，我疯狂减肥，终于瘦了半斤，昨天准备庆祝一下，就点了一份价值50元人民币的麻辣烫。结果早上起来，上称一秤，妈蛋！涨了三斤！

想减肥，唯一的办法就是管住嘴迈开腿。

迈开腿可以考虑，管住嘴万万不可能，不吃甜点的人生和闲鱼有什么区别？？！

今天，我要做一分光吃不胖的甜点——无糖无黄油的香蕉燕麦松饼，既能满足自己味蕾，又能保持身材，让你在减肥期间，也可以放肆大吃。

1. 全体食材集合！

2. 将香蕉扒皮切块。

3. 拿起英武的勺子，将香蕉块打成泥。

4. 卧个蛋。

5.加入纯洁的脱脂牛奶。

6. 放入燕麦。

7. 搅拌搅拌。

8. 面粉用筛子筛一筛。

9. 轻轻翻拌均匀

10. 平底锅小火加热，为了减肥，坚决不放油。等锅底变热，用汤勺舀一勺面糊，从高一点的地方往下滴，让面饼接受一下锅底的烘烤，等表面冒气泡时翻面。

11. 翻面后继续煎十秒，就可以出锅啦！

12. 然后继续煎他个六七片松饼，摞起来，撒点糖粉和喜欢的水果，就大功告成啦！

没有黄油和糖的松饼，

保留了香蕉和鸡蛋的原味，

一口咬下，软软的，

带着香蕉的微甜，

让味蕾一下子得到了极大的满足。

关键多吃还不长肉

这样做美食，健康又不胖！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章