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豆腐汤美味

时间：2018-05-23 22:21:41 来源：绿源康美农业作者：豆腐点击：

豆腐含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。可减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。今天小编就教大家做几种豆腐汤吧！

鸡肉丸子豆腐汤

用料：鸡胸肉230g、豆腐大半块、油菜3棵、香油1汤匙、盐适量、葱1段、姜10g、白胡椒粉1茶匙、料酒1汤匙、淀粉2汤匙

做法：

①将豆腐切成小块。

②将鸡肉剁成泥，放在大碗内加入葱末、姜末、料酒、淀粉、少许胡椒粉，少许盐、用筷子朝一个方向搅至上劲。

③油菜洗净，大一些的切成两段。

④锅加水烧开，下入豆腐和姜末烧开煮5分钟,关小火，将鸡肉放于右手中从虎口往外挤出丸子，左手用勺子接住然后放入锅内，开大火将汤烧开。

⑤待丸子煮至飘起时，下入油菜，煮1-2分钟，加入盐调味，关火，淋入香油，撒上适量胡椒粉，搅匀即可。

香菇豆腐汤

用料：鲜香菇、豆腐、橄榄油、葱姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、鸡蛋、香油、鸡精

做法：

①鲜香菇洗净，放开水中煮2分钟。

②豆腐切小粒，放淡盐水中浸泡10分钟。

③锅中加入橄榄油，爆香葱姜，倒入切丝的香菇翻炒。

④加入适量的开水，加入生抽、香醋、少许糖、油辣椒。

⑤煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐，用水淀粉勾芡，倒入蛋液搅匀。

⑥最后加少许鸡精，淋入香油，撒上葱花即可出锅。

韭菜豆腐蛋花汤

用料：韭菜1把、鸡蛋2个、豆腐1/2块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片

做法：

①准备好所需材料，虾皮投洗干净，韭菜择洗干净，根部切去一小段不要，韭菜切成两厘米的小段，韭菜梗和韭菜叶分开放。

②鸡蛋磕入碗内打散，豆腐切成小块。

③锅加水烧开，下入姜末和虾皮烧开，下入豆腐块煮5分钟。

④下入韭菜梗烧开，改小火，淋入鸡蛋液，待蛋液呈蛋花状时，用汤匙顺一个方向搅一圈。

⑤下入韭菜叶搅匀，加入盐调味，关火，淋入香油，搅拌均匀，盛出即可。

雪菜豆腐汤

用料：雪菜200克，豆腐1块，盐、葱姜、油、鸡精适量

做法：

①豆腐切丝用水泡一下去豆腥味，雪菜洗净切末，葱姜切末。

②起锅热油爆香姜葱，煸炒雪菜片刻。

③放2碗水和豆腐焖煮2分钟。

④放盐和鸡精调味即可。

咖喱香味浓郁牛肉松软可口，两者完美融合，光看着就让人垂涎三尺

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