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上班族必备的“武器”，几道简单又快捷的家常菜

时间：2018-05-14 18:43:59 来源：江西活动作者：猪血点击：

上班族们

平时上班

午餐不知道吃什么

点外卖好贵

自己煮太麻烦怎么办？

这几道简单菜谱

送给你~

酒香带鱼

材料：带鱼500g 、生姜1大块、花雕酒200g、油50g、精盐1茶匙、料酒2茶匙。

做法：

1、带鱼择去内脏、去头尾、剪掉背鳍，把带鱼中间段切成大段，洒上1/2茶匙精盐搓洗掉鱼鳞。

2、用清水冲洗干净控水后撒上剩余的精盐，调入料酒，放入生姜片拌匀腌渍20分钟。

3、煎锅里倒入40g油，油热后码入带鱼段小火煎炸至颜色金黄。

4、另起油锅倒入油，油热后放入生姜片爆香。

5、放入煎炸好的带鱼段。

6、调入花雕酒。

7、开小火焖煮5分钟。

8、洒上香葱段，大火收汁。

鱼香杏鲍菇炒肉片

材料：杏鲍菇、青椒、里脊、淀粉、葱姜蒜、料酒、盐。

做法：

1、杏鲍菇 青椒洗净切成片。

2、里脊切片，用水中泡2分钟。

3、沥干水分后加入鸡粉用手抓匀。

4、再加上淀粉。

5、继续用手抓匀，腌制10分钟。

6、葱姜切丝备用。

7、锅中注入少了的油，下入杏鲍菇片煸炒出杏鲍菇的水分，盛出。

8、另起锅，注入油，下入郫县辣酱，小火炒出红油。

9、再加入肉片继续煸炒至肉片变色。

10、加入葱姜。

11、烹入料酒加入糖 生抽和醋。

12、煸炒至调料均匀的裹在肉片上，加入杏鲍菇和青椒。

13、快速翻炒均匀即可。

韭菜炒猪血

材料：韭菜、猪血、食盐和料酒、干辣椒、葱姜、酱油、糖、鸡精

做法：

1、猪血切块，韭菜洗净切段，锅中放水，加入少量的食盐和料酒，下入猪血烧开，再煮2分钟左右捞出备用；

2、热锅放油，放入干辣椒爆香，转小火，加入适量的葱姜末；

3、下猪血翻炒一下，加入适量的水烧开，放入适量的酱油、糖、料酒和食盐、鸡精，烧至汤汁快干的时候，放入韭菜，翻炒均匀即可出锅。

番茄鸡肉浓情焗饭

材料：鸡胸肉150克、胡萝卜半根、土豆一个、番茄一个半、青椒半个、红椒半个、黑胡椒粉适量、生粉适量、番茄酱适量、盐、糖、酱油一勺、洋葱半个、马苏里拉芝士碎适量。

做法：

1.番茄切丁，洋葱切丝备用，土豆、胡萝卜切丁，青椒红椒切丝备用。

2.鸡肉切块，加一勺淀粉、适量黑胡椒粉拌匀，腌制15分钟以上。

3.锅中放适量黄油或者任何食用油都可以，待油烧热后放入洋葱翻炒。

4.等洋葱香味出来以后，放入腌制好的鸡肉迅速划散。

5.鸡肉颜色泛白以后加入土豆胡萝卜丁翻炒。

6.等胡萝卜和土豆断生以后放入番茄丁。

7.待番茄变软，加入适量水、番茄酱、一勺酱油，盖上锅盖焖煮，直到土豆胡萝卜软烂、汤汁浓稠，加盐、鸡精调味关火。

8.在烤碗中加入两小碗米饭，稍微铺平，不要压太实，在米饭上铺上刚才煮好的番茄鸡肉，把汤汁也一起浇上。

9.先铺一层芝士，再铺上切好丝的青椒红椒，再铺上一层芝士。

10.烤箱预热200度，烤制15分钟左右，到芝士软化即可取出。趁热尝尝，超美味哦。

这三类垃圾食物女人别多吃，吃得越多皮肤老的越快，再馋也别贪嘴

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