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至从我会做这道菜我就放弃了我的减肥目标！实在太好吃了！

时间：2018-05-14 00:23:21 来源：覃师傅丶美食记作者：带鱼点击：

红烧带鱼是用带鱼制作的一道家常菜。鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。红烧带鱼肉质细嫩，枣红色，咸甜口。此菜色酱红光亮，鱼肉细腻鲜嫩，口味咸中带甜。

带鱼属海鱼类，营养价值极高，一般用来清蒸、红烧或干煎，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤，还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用。

食材用料；带鱼500克、姜片、蒜片、猪肉、大葱、适量料酒、蒜苗、香菇。

做法1、清洗好的带鱼切段、蒜苗切段、猪肉切丝、香菇一开二备用。

2、切好的带鱼洒入适量的盐、抹上适量生粉。

3、锅中放入适量的油把带鱼放锅中煎两面至金黄色倒出备用。

4、锅中放入适量花生油加入蒜片。姜片、肉丝、爆香加入切好的香菇。

5、加入适量料酒，加入适量生抽、耗油、盐、老抽、白糖加入适量的清水。

6、把煎好的带鱼放入锅中焖煮5-7分钟就可以起锅了，真的很好吃自己动手做做吧，喜欢可以关注哦。

素食健身3年的效果不比吃肉的差，这是他的饮食计划

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