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聪明的人都知道 3种“清道夫”食物要常吃，软化血管降三高！

时间：2018-05-13 21:03:38 来源：北京时间作者：青椒点击：

聪明的人都知道。3种“清道夫”食物要常吃，软化血管降三高！

1、青椒

青椒含有的维生素P，能帮助清理血管里的垃圾，增强血管的活力和弹性，软化血管。

青椒辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作为调味料。做菜的什么都可以放一点青椒，可以提味的。青椒很好几种颜色，绿色、红色的都有。青椒含有丰富的维生素C，适合高血压高血脂的人群食用。

2、裙带菜

具有降血脂, 降血压, 免疫调节, 抗突变, 抗肿瘤等多种生理活性。有多种药理作用, 在抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥以及心脑血管疾病治疗等方面具有很好的功效。

裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

3、卷心菜

卷心菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。它是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

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