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女人喝什么汤可以气血足容颜好？

时间：2018-05-02 19:43:25 来源：寻医问药作者：红枣点击：

大部分女性其实都有气血不足的这种现象，表现为面色苍白，脸上带有病色，整个人看起来没有什么神采，所以补气血是女性需要重视的一个问题，今天我们就来教大家能够调理气血的方法，希望大家都能够拥有健康的气色，更加年轻健康。

推荐几款可以补气血的汤，制作方法简单，在家都可以做来的吃的。

对于一个女性来说气血不足的话就不能有一个好的气色，整个人看起来如同久病初愈，而且气血不足也会引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色。

一、当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

材料：鸡1只、红枣4个、枸杞少许、当归1根、盐8克、清水半锅

做法：

1.鸡拿回家后，用温水清洗干净，挂起来沥干水份

2.将鸡随意剁成大块

3.炖锅放煤气炉上，装入提前准备好的水，烧开

4.将剁好的鸡肉放入开水中，煮开锅后，加当归改小火慢慢炖大约炖40分钟左右后，加入红枣和枸杞、盐继续炖10分钟左右即可。

二、红枣银耳汤

红枣是一种很常见的补气血的食物。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。

材料：银耳80克、红枣8个、冰糖20克

做法：

1.备好所用材料：银耳，红枣，冰糖。

2.将干银耳去蒂再煎小块备用。

3.将煎好的银耳洗净后，再泡发好备用。

4.红枣洗去，煎小去核备用。

5.汤锅内加入适量清水，将红刺丁下锅煮至水开，转小火煲半小时。

6.将泡发好的银耳沥水备用。

7.银耳加入到汤锅内跟红枣同煮，煮至汤底开后，转小火煲煮至二小时既可，关火后加入冰糖既可食用。

8.一碗清甜爽滑的红枣银耳汤完成。

三、黑糯米补血粥

糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此，利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米，红枣，桂圆，然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。

材料：黑米50克、糯米50克、红糖适量

做法：

1.准备黑米，

2.准备糯米，

3.把两种米混合洗干净，

4.加适量清水，

5.放下压力锅，按下煮粥/羹键，

6.听到的的声响就可以了，等下气之后就可以拿出来，

7.加适量红糖。

四、三红补血汤

中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红豆，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。

材料：红枣10克、红豆50克、花生50克 、红糖适量

做法：

1.红豆、花生洗净

2.倒入电饭煲中

3.加入适量清水浸泡

4.红枣洗净，每个切一刀

5.将处理好的红枣倒入电饭煲中

6.选取1小时煮粥功能开始煲汤

7.煮至食材软烂即可

8.盛入碗中，加入适量红糖，拌匀即可食用

五、花胶老母鸡汤

对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。民间，女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡，花胶等等材料一起炖就可起到一个补气血的作用。

材料：花胶60克、老母鸡500克、、盐适量、沙参适量、淮山适量、芡实适量、新会陈皮适量、姜片适量、料酒适量

做法：

1.花胶提前泡软一下;

2.锅里放适量清水，料酒和姜片，下花胶过一下水去腥味;

3.然后捞起过凉水，用厨房剪剪适量大小;

4.锅里重新放水，冷水下鸡块和姜片焯血水，然后过清水洗净，沥干备用;

5.把沙参，淮山，芡实，新皮等过清水洗一下 ;

6.然后把所有食材都放砂锅，一次性加入约1.5L的水，视人数而定;

7.大火煮开后开盖再煮5分钟，然后盖好盖子转小火煲约2小时，食用前加盐调味即可!

上面介绍的这些汤一看味道就非常的好，而且这些食材也都是比较容易买到的，所以大家可以在家里试一试，还是非常的简单和方便的，如果能够经常适当的喝一些这样的汤的话，可以更好的调理我们的气血，让我们的气色更加好，让我们的容颜更加的健康和美丽。

丰富饱满的美味, 经典配方：雪媚娘

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