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早起一杯温开水，竟有这7大功效

时间：2018-04-29 22:25:28 来源：养生大全作者：温开水点击：

经过一夜的睡眠，身体新陈代谢会让我们失去大量的水分。早起一杯温开水，除了补充身体流失的水分，还对身体有很多好处：

1、驱寒养胃

早起时胃部已经排空，一杯温开水入口，干净温和，不刺激。能有效地唤醒肠胃，避免突然吃早饭带来的肠胃痉挛等症状。

2、清洁口腔

温开水漱口，清爽舒适，更易清理口腔细菌和残渣。

3、保护牙龈

牙齿进行新陈代谢的最佳温度是35℃。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

4、有益心血管疾病

有效地稀释血液，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。因此，起床时要喝1-2杯温开水。

5、缓解便秘

水能刺激肠蠕动，减少大便干结，促进排便。

6、减肥瘦身

人体中糖类、脂肪代谢都离不开水分，水还能增加饱腹感。

7、预防感冒

喝水有利于尿液、汗液的排出，有利于体温的调节，促进体内细菌病毒的排泄。

对于成年人来说，每天应喝1500ml的水。

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