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常说养肾，这些你听过没？

时间：2018-04-29 17:44:46 来源：健康与养生作者：肾脏点击：

目前肾癌的病因尚未明确，但大数据分析，其与父母遗传、不良习惯（熬夜、抽烟）、高血压等因素有关，我们常常说养肾，但这些你听过没？

是药三分毒，谨慎用药

马兜铃、关木通等中药材可对肾脏产生损害，其他对肾脏有毒性的药剂还有：造影剂、非甾体抗炎药、头孢菌素等。用药需谨慎，同时尽量避免生活中的重金属侵扰。

黑色食物，考虑多吃

黑色食物可助人体改善贫血症状，益气补肾，其抗氧化成分丰富可降低血脂兼抗衰老，平时可多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物。

多补充水分，预防肾结石

最简单最廉价的补肾方法就是喝水，因人体内毒素含量高，需要水液流动排出体外，日常建议每日8杯水，可有效冲淡尿液，减少炎症发生，更关键是可预防肾结石。

良好睡眠，有助气血生化

熬夜是肾衰的最大天敌，过度疲劳，睡眠质量欠佳都会造成人体气血生化受阻，肾精不足会影响骨骼生长，人体发育不良更容易遭遇多种疾病困扰。

腰为肾之府，尽量避免风寒湿邪侵袭腰间，避免肾脏受损影响正常功能。随着人体年龄增大，肾血量供应不足，容易造成尿路感染，如果多次出现尿频、尿急、尿痛症状应及时就医。

气温急降？冷飕飕的天就该来份酸汤鱼！

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