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带鱼好吃又营养，是为3种人量身定做的“良药”

时间：2018-04-13 18:06:39 来源：微微健康网作者：带鱼点击：

除了鲤鱼、草鱼、荷花鱼等常见的食用鱼之外，也有越来越多的人喜欢吃海水鱼，其中带鱼是最常见的海水鱼之一。

原因只有两个，一个是好吃、一个是营养。

带鱼的肉质是比较细腻的，而且完全没有泥腥味。新鲜的带鱼或者冷冻的带鱼，都可以跟很多食物搭配，做法也很多，比如清蒸、红烧、煮汤、油炸等。

带鱼的营养价值很丰富，含有脂肪、蛋白质、维生素A、矿物质等，常见的功效主要有以下几种：

养肝补血、祛风杀虫、暖胃润肤；

蛋白质容易吸收消化，有助于青少年成长和老年人养生；

丰富的碘可以维持甲状腺，还能抗癌。

带鱼是为3种人量身定做的“良药”

一般来说，所有的人都适合吃带鱼，但是对于三种人来说，最有帮助。

体虚、久病之人

长期生病的人，体质虚弱的人，一般都会比较缺血，血虚容易造成头晕、气短乏力、消瘦、营养不足，而带鱼就有养肝补血的作用。

准妈妈

在怀孕期间的女性，摄入适量的带鱼可以促进胎儿的脑组织的发育。为了孩子的智力健康，建议准妈妈都适当的食用。

皮肤干燥的人

针对气候环境不好，容易导致皮肤干燥缺水的，可以适量的食用带鱼。带鱼具有润肤的作用，能够在一定程度上改善皮肤的状况。

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