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小妙招，不用焯水，也能做出百炒不老的蒜薹！

时间：2018-04-01 17:25:39 来源：美食天下作者：蒜薹点击：

蒜薹的表皮含有大量的维生素，可以刺激肠道，减少便秘，还能有效的预防痔疮。蒜苔还有杀菌的效果，可以消灭很多诸如大肠杆菌这样对人体有害的细菌。

炒蒜薹，火小了就炒不熟，火大了就会老，如何才能炒出美味不老的蒜薹呢？

牛肉炒蒜薹 | by 芹意

原料：

蒜薹300g、牛里脊100g、老抽1/2小勺、料酒1小勺、干淀粉1小勺、甜面酱1大勺、鸡精1/4小勺、干红辣椒3个、油盐适量

1. 牛里脊线切成薄片，再切成细丝；切片时横断牛肉纹理；

2. 先加入1大勺清水，抓匀；

3. 再加入老抽、料酒和干淀粉，抓匀；

4. 最后加入约1大勺生油；

5. 抓匀，放在一边儿腌着；

6. 蒜薹去花苞和老茎，洗净，切成约3cm的段儿；

7. 干红辣椒剪成丝，去籽；

8. 起炒锅，待锅烧热后加入适量花生油，继续烧至6、7成热时，下入牛肉丝，大火煸炒；

9. 炒至牛肉变色，盛出备用；

10. 用锅内的底油（也可以再加点儿油）爆炒蒜薹和辣椒丝，至蒜薹断生；大约3分钟；

11. 加入少许热水，再炒约1分钟，让蒜薹略变软；

12. 加入甜面酱，煸炒均匀；

13. 下入牛肉丝，煸炒均匀；

14. 加盐和鸡精调味儿；

15. 煸炒均匀，起锅即可。

小窍门：

1、根据自己喜欢的口感调节蒜薹的成熟度，我喜欢吃熟一点儿、软一点儿的，所以炒得时间比较长；

2、谨慎用盐，因为使用了甜面酱，甜面酱的咸度不同，最后加盐的量要适当调整。本着低盐的原则，不加盐也是可以的。

身体出现这些信号要小心，你很可能是气血不足！

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