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减肥又想吃炒饭?别压抑呀!来吃菜花炒饭!

时间：2018-03-06 10:43:59 来源：简味云厨作者：菜花点击：

用 料

步骤

▲先用刨丝器把菜花磨碎。

▲炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。

▲炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。

▲接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。 口重的话可以自己加盐调味。

▲炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味。

▲然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟。

▲最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。

▲一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。

芹菜叶别扔试试这个新做法，不炒不煮，不凉拌，从不吃的都抢着吃

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