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湿气重，往往会有这些表现！要祛湿，三步搞定

时间：2018-03-02 12:44:06 来源：爱爬山的小姑娘作者：湿气点击：

湿气--万恶之邪。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

那么湿气重的症状都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；

②脸上长斑，起痘，满脸油光；

③头晕没精神，特别疲劳；

④头发油腻，脱发，白发；

⑤肥胖，减肥后容易反弹；

⑥口干，口苦，口臭；

⑦皮肤油腻，起湿疹

⑧腰酸关节疼痛；

⑨睡觉打呼噜；

怎么才能有效的祛湿？

1、拔罐疗法

拔罐是中国传统疗法，有着很长的历史，主要是用罐来当工具，利用火烧、收气等方式形成负压力、吸出人体内部的淤血，以起到一定的活血通络、消肿祛湿、散寒去风等作用。

2、适当锻炼

锻炼能增强人的体质，大量汗液的排泄出去有利于人体排毒，还能带走一定的内部垃圾和湿气。水湿要排泄出体外，只有汗液和小便这两个通道。

3、食疗祛湿

皮蛋瘦肉薏米粥

材料：薏米、瘦肉、皮蛋

做法：1.准备好材料；2.讲所有材料放进锅中；3.当粥开始变得稀烂粘稠后，加入皮蛋和盐搅和均匀就可以。

自制祛湿排毒茶

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

山药吃对了是补品，吃错了是火药，这4类人最好敬而远之！

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