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早餐就吃它——香蕉燕麦饼，排毒减肥，瘦回两位数！

时间：2018-02-28 21:05:41 来源：如何学穿衣搭配作者：腰果点击：

对胖子来说好吃又不会有负担的美食，就是这个香蕉燕麦饼，其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦，还有坚果、牛奶、鸡蛋。做早餐我觉得非常不错哦！

－ 准备食材 －香蕉肉速食燕麦片牛奶腰果鸡蛋橄榄油

－ 步骤 －

1.先来张合影；当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁，但是我觉得腰果也挺好吃的，所以我用了腰果代替，喜欢杏仁的可以用杏仁；

2.把燕麦片和腰果放进破壁料理机里，用研磨程度磨成粉，很用普通料理机打碎也可以，只不过口感上没有打成粉的这么细腻；

3.很快就打成了粉；

4.把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机；

5.启动五谷程序，打成浆；

6.打好的样子；

7.平底锅放火上烧热，放少许橄榄油；

8.改小火，倒进一部分糊糊，煎黄后翻面；

9.双面煎黄即可出锅；

10.切片装盘，香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了。

朋友来做客，我用这道菜款待他，竟然好吃到他舍不得走

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