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美好的一天从营养早餐开始，这样的鸡蛋饼你有吃过吗？

时间：2018-06-10 18:43:42 来源：健康美食作者：早餐点击：

简介

随话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。晨起肠胃已经排空，急需补充食物能量，早餐吃的好才有利于吸收营养物质，所以早餐一天三餐当中最重要的一餐，千万不要为了赶时间，而忽略了吃早餐哦！

营养早餐种类千千万，每天可以换不同的早餐吃，这样既不会腻，还能吸收不同的营养物质。今天教大家一道鸡蛋饼的新吃法，营养丰富，口感清香不油腻，早上吃特有胃口哦！

食材准备

【主料】：鸡蛋，黄瓜，面粉，火腿肠

【配料】：番茄酱，盐

制作步骤

1，将黄瓜清洗干净，加水炸成汁

2，加一点盐，一大勺面粉

3，搅拌成面糊状

4，平底锅不刷油，倒入面糊，煎至定型

5，打入一个鸡蛋黄，搅撒

6，煎至两面熟透，放上一根火腿肠，卷起来

7，切成小段，挤上番茄酱就可以吃了

还在纠结要学哪几道菜？菜谱给你！

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