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韭菜和它天生一对，一周一次，帮助身体解毒，防癌又补肾！

时间：2018-06-05 17:46:22 来源：快乐享美食作者：韭菜点击：

韭菜和它天生一对，一周一次，帮助身体解毒，防癌又补肾！那就是韭菜炒绿豆芽。

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。

韭菜炒绿豆芽也是非常简单的，油热之后放入韭菜和豆芽，一般只需要3分钟就可以成熟了，不仅好吃更是美味又健康。

这么做出来的清炖牛肉汤，汤头温润、爽口鲜甜

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