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春夏交替之际的精品美食 土豆腊肉焖饭 每一碗都是满足

时间：2018-05-10 04:23:32 来源：瞎鸡儿乱搞作者：腊肉点击：

春夏交替之际，小编的嘴也是变得越来越刁了，每天都在思考着三大哲学问题“早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭吃什么”，接下来的一个星期每天都会推荐一款适合春夏交替时吃的美食，填补一下大家那空虚寂寞的胃。

今天推荐的就是小编的最爱：土豆腊肉焖饭

小编虽然是北方人，但是特别爱吃腊肉，腊肉不仅非常有嚼劲，而且带有一股淡淡的炭火香气，搭配上深入肉内部的咸香，即使是肥肉部分也不会觉得腻，反而觉得香气扑鼻。土豆和米饭又都有非常容易入味的特质，非常适合搭配腊肉这种本身味道特别鲜明的食材。(>ω･* )ﾉ

不行了，小编写着写着已经流口水了，赶紧做起来吧。

材料准备：蒜、洋葱、腊肉、生抽、土豆、米

首先将蒜切成碎末，洋葱和腊肉切片，土豆切块（不要太大，不然不容易入味），将米淘好放入电饭煲中，加入平常煮饭那么多的水就可以（如果你选用的是圆粒粳米，蒸米饭的水最好是米的1.5倍，这样煲出来的饭软硬适口，非常好吃。如果是籼米，水量还要再大一些。）

接着锅中放少量油将蒜末炸香。

然后开旺火加入洋葱翻炒。

能闻到浓烈香气时放入腊肉一同翻炒，不需要加盐，因为腊肉本来就很咸了。

待腊肉变软卷曲冒油时放入土豆块，炒至土豆块变成金黄色。

然后将炒好的腊肉和土豆均匀的铺在米饭上，加入适量生抽提色，开始煮饭，饭煮好后要再焖大约20分钟，出锅之前直接在电饭煲里将腊肉和米饭翻匀。（将腊肉和土豆盖在米饭上是为了让炒出来的油慢慢渗入到米饭里，土豆在此过程中也会慢慢入味）

美味出锅，我先吃为敬！( • ̀ω•́ )

当然腊肉不适合老年人吃，毕竟含盐量太高了，再者胃和十二指肠溃疡患者也不能吃，腊肉也不宜多吃，因为其高盐量易导致高血压，亚硝酸盐易致癌，虽然腊肉吃起来肥而不腻，但实际上腊肉的脂肪含量和胆固醇含量都是很高的，所以“三高”患者跟这种美食怕是没有缘分了。

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