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提醒：不常喝酒的人一喝身上有这2种表现，建议你去查一查肝功能

时间：2018-05-08 18:25:21 来源：北京时间作者：肝脏点击：

大家都知道喝酒伤肝，但是我们的文化就是无酒不成席，没办法各种应酬，宴会，不得不冒着伤害身体的危险去喝。很多肝病也就是这么喝出来的，但是有一类人，他们平时也不喝酒，但是一喝酒就有这种表现，建议也要去查一查肝功能，为什么呢？

这类人第一种表现就是：如果一喝酒特别容易脸红，那这种人就属于肝有病，因为厥阴肝经收敛不住造成的病。

第二种表现：喝酒全身都红，更是肝功能出了问题，这是一个很严重的问题，我们在现实生活中一定要注意，赶紧去查一查肝功能。

虽然人们口头上常常说要养肝护肝，可能够真正做到的没有几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯，已经在不知不觉中伤害肝脏了。过度劳累就是其中之一。过劳猝死的现象在当下也屡见不鲜，这些也足以惊醒我们。因为长时间工作会让身体各个器官的血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝脏是人体的大血库，工作强度太大当然会受损。

现在大家天天手机、电脑片刻不离眼睛，用中医理论来解释，就是“肝藏血”，“肝主目”，肝脏有足够的血液，眼睛才能看得见。用眼过度，会加重肝脏的负担，时间长了肝血消耗过度眼睛自然就会觉得干涩。用眼过度会伤害肝脏，这一点人们都知道，但却总是忽略。

那如何在饮食中保养肝脏呢？下面讲三个原则，给大家参考：

1、多吃青绿色的食物

肝脏主青色，属木。多吃一些青绿色的食物如：奶白菜，小油菜，油麦菜，西蓝花等这种的蔬菜，可以在三餐中多吃一些，不要烹饪的太烂，维生素C等营养成分容易流失。

2、多吃白肉

肝脏还有分泌胆汁的作用，而胆汁可以消化分解脂肪，一般的猪肉，羊肉中都含有大量脂肪，会增加肝脏的压力。白肉则含有不饱和脂肪酸，脂肪的含量也仅仅是红肉的十几分之一，所以想吃肉了可以以白肉为主，如鸡胸，各种鱼类等。

3、多糖

这里说的糖可不是普通的食用糖，而是指能够合成肝糖原的食物。比如葡萄糖、芝草多糖等。肝糖原不仅能够保护肝脏，帮助肝脏排毒，转化乳酸，还能够转化成葡萄糖补充体内需要的能量。

注：图片均来自网络

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