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盐碱地特有的一味野菜，这样做最健康又好吃

时间：2018-04-29 03:03:15 来源：凤凰网作者：盐碱地点击：

黄须菜，又名盐地碱蓬或皇席菜，是藜科一年生草本植物碱蓬的幼苗。黄须菜生于盐碱地、海边沙地，在我国主要分布于黄河三角洲、东北、华北等地。黄须菜味微咸，性微寒，每100克幼苗中含胡萝卜素1.75毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.1毫克，维生素C78毫克。此外，还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁等，其成分符合人体需要。

材料： 黄须菜、大蒜、醋、生抽、香油 做法：

1、各种材料备用，把醋和生抽调入碗中。

2、锅里放水烧开。

3、把黄须菜放入烫熟。

4、捞入冷水中浸泡一会儿，去掉过多的盐分。

5、捞入盆中，去掉水分。

6、大蒜砸碎，到入黄须菜中。

7、倒入调好的醋汁。

8、加入香油。

9、搅拌均匀。

10、装盘，简单美味的凉拌野菜。。。。。

小提示。

黄须菜烫熟后，一定要放清水里泡一会去掉多余的盐分，不然拌出的菜品会很咸。

只需小块空地或阳台就可以吃到新鲜营养水果，这几种果树不可错过

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