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它是卡路里最低的蔬菜，多吃这道菜，再胖也能瘦下来！

时间：2018-04-28 00:08:33 来源：香哈菜谱作者：香干点击：

夏天马上到了，大家是不是对着自己的身材在叹气，哈妹也是一样的，上网去搜吃什么能减肥，却发现平时在菜市场常见的芹菜竟然是卡路里最低的蔬菜，每100克只有16卡路里，而且它还含有丰富的膳食纤维，在吃的时候也在消耗能量，甚至可以称为负卡路里。

于是哈妹决定以后经常多吃这道菜，一定可以瘦下来，吧苗条身材吃出来！芹菜炒香干

配料:

芹菜4棵、香干8块、油适量、盐少许、白糖半茶匙、胡椒粉少许、生抽半汤勺、味精少许、干辣椒5个、蒜3瓣

烹饪步骤:

1.备好图中食材。芹菜去筋后折成小段，香干、蒜、干辣椒洗净。

2.香干切粗丝、蒜切片、干辣椒切结。

3.锅里水烧开，放入香干焯水。

4.捞出控干水备用。

5.热锅冷油，放入蒜片、干辣椒结炒出香味。

6.倒入香芹炒七八分熟。

7.倒入香干翻炒，加入白糖、胡椒粉、生抽炒匀入味。

8.加盐、味精翻炒均匀。

9.盛入盘、即食。

菜谱小贴士:

1、香干焯过水后，炒出来口感更好。

2、芹菜适量去筋炒出来比较嫩。

3、味精可以随个人口味添加。

妈妈做了二十年的十道菜，从小吃到大简单可口，天天吃都不腻

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