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水果如何吃才不会变胖

时间：2018-04-26 09:45:46 来源：听小赵说汽车作者：木瓜点击：

经常抱怨自己减肥减不下来吗？难受吗？别担心了，小编给您推荐水果减肥餐，快来学习吧：

1.首先，要切记像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃

2.主要食用蔬菜和富含蛋白质的食物

水果怎么吃才不会发胖

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

蓝莓

蓝莓热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。

青苹果

青苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

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