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七星奢华菜谱，海鲜三珍荟！美容养颜，滋补保健不可多得的美食！

时间：2018-04-19 11:44:30 来源：烹一锅小鲜作者：海参点击：

今天我们来一款海鲜三珍荟，相信大家都没有做过！其实就是把食补的佳珍，用传统简单的做法制成，然而味道和贡献却是惊人的滋补

我们一起来说说这三种珍品

虾仁

这个是最传统最常见的啦，大家一说海鲜就会想到虾仁，螃蟹之类，然而你知道虾仁的功效吗，

它含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。

对心血管健康有所帮助，提高免疫系统，抗癌防癌，延缓衰老，营养价值高！

100克可食用虾仁的热量为93千卡，并富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素d、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。海参

这个也不用多说，传统的滋补保健食物，家家必备，肉质鲜美，滑嫩

富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分，具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

预防血管类的疾病，促进儿童发育，提高免疫提，增强骨骼生长能力，提高记忆力，美容养颜，增强性机能！

营养成份包含，营养价值较高，含有牛磺酸、海参素、海参胶蛋白，海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。花胶

花胶大家都是知道的但是不长吃，以为那是女人坐月子吃的东西，岂不知到如果早吃花胶的话，你将美成什么样子，逆龄到几岁

主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处。

补充体力，增强免疫力，花胶中含有大量的胶原蛋白，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，缓解皮肤的衰老而出现的松弛，皱纹，干涩等现象。

花胶中含有的生物大分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料具滋阴养颜，补肾，强壮机能。制作

1、准备的食材，海参花胶提前发泡好备用，大虾去皮去线洗干净，新鲜青豆若干配菜用，海鲜酱油少量，鲍鱼汁，耗油若干，淀粉少量

2、热油后，下次各种食材小火炒制，火大了容易老，番熟食材后下入适量耗油，鲍鱼汁和少量海鲜酱油一定少量就是调下颜色用

3、翻炒后加入少量清水慢火入味，出锅前倒入淀粉勾芡，入盘浇汁美味完成

这种水果补充维生素的功效是苹果的60倍

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