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早上来一碗暖暖的粥，养身又养胃

时间：2018-04-14 21:47:51 来源：烘焙美食mp作者：小米点击：

早上来一碗暖暖的粥，养身又养胃。不过什么样的粥适合什么样的人，想知道你的早上该喝什么粥吗？一起来看下吧。

若要皮肤好，粥里放红枣

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若要不失眠，粥里添白莲

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心虚气不足，粥加桂圆肉

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头昏多汗症，粥里加薏仁

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润肺又止咳，粥里加百合

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消暑解热毒，常饮绿豆粥

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若要降血压，煮粥加荷叶

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健脾助消化，煮粥添山楂

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梦多又健忘，粥里加蛋黄

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另外小编特意准备了一些美味的迷糊做法，炎炎夏日，可以做给家中的宝宝吃哦~

—— 苹果米糊——

营养价值：健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

/ 食材 /

苹果1个、米粉若干

/ 步骤 /

1、苹果洗干净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

—— 香蕉菜泥粥——

营养价值：西兰花含钙高，在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。

/ 食材/

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

/ 步骤/

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

—— 山药胡萝卜粥——

营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

/ 食材 /

大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截

/ 步骤 /

1、大米、小米洗净，山药去皮切片

2、山药和大米小米一起同煮

3、胡萝卜去皮捣成泥

4、加入山药、大米、小米同煮

—— 排骨青菜粥——

营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3块、油菜一颗

（单位：1份约奶粉勺大小）

/ 步骤 /

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌

—— 香菇瘦肉粥——

营养价值：香菇富含维生素d，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力

/ 食材 /

鲜香菇两个、肉末、大米

/ 步骤 /

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

—— 胡萝卜肉松青菜粥——

营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量

/ 食材 /

胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

/ 步骤 /

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

3、大米洗净熬成粥

4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

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