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舌头是人体健康的“放大镜”！动动舌头，抗衰老还强五脏

时间：2018-04-01 08:04:28 来源：凤凰网作者：舌头点击：

原标题:舌头是人体健康的“放大镜”！动动舌头，抗衰老还强五脏

舌头是人体健康的“放大镜”！动动舌头，抗衰老还强五脏来自 大风号00:05:35

本期主播 |小馨

“养生十万个为什么”

你觉得脸上最重要的是啥？鼻子，眼睛？我偏偏说是舌头，因为舌尖对应心脏，舌根对应着脾胃，舌头做“锻炼”，能够养五脏、保脾胃！

健康的舌头什么样？

健康人的舌头是粉红色的，表面覆盖有一层淡淡的白色舌苔。

◆◆◆

舌头的6个健康密码

1、舌头震颤

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头震颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱！

2、舌头发紫

当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。

如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。

3、舌苔太厚

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。

4、舌苔太薄

舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，它预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。

5、舌苔泛黄

舌苔泛黄很可能是感冒信号。注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌侵入。

6、舌苔泛黑

这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

动动舌头，强五脏！

1

舌抵上腭

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。

久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

2

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

3

张口结舌

张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

4

赤龙吐芯

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

5

揉搓舌柱

先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用。

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