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粥里加一物，美味又瘦身！

时间：2018-04-01 01:43:17 来源：凤凰网作者：的人点击：

“三月不减肥，四月徒伤悲”。又到了春暖花开该减肥的季节，大多数上班族们周末懒觉过后的晚餐是最丰盛，最容易多吃的，要控制体重谈何容易！想要控制体重，晚餐怎么吃？教你几招煮粥的秘密，让你们能在享受美味的同时，还能变瘦~

加 红 枣

常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~

加 莲 子

你们是不是经常失眠？小编以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~

加 板 栗

大家会用板栗炒菜，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~

加 薏 仁

薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，小 编建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。

加 百 合

前一段时间一路哥经常咳嗽，后来喝了半个月的百合粥就好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。

加 核 桃 仁

多吃核桃能补脑这是大家都知道的，除此之外，核桃还能让我们的头发变得乌黑，加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。

加 山 楂

山楂酸酸的加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。

加 桂 圆

煮粥也可以加入桂圆，桂圆能养血安神，还能润肤美容，加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。

“美境LifeStyle”

美，来自你的心境，塑造你的境界

肾不好人就老，这几种食物有益肾脏，一定不要错过！

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