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健康早餐系列，番茄焗鸡蛋，只需早起十分钟，给孩子一个营养早餐

时间：2018-03-31 18:05:01 来源：美食菜谱精选作者：切碎点击：

受意大利比萨饼的启发，充盈和健康的早餐食谱。 这是超级简单和美味！

番茄焗鸡蛋加马苏里拉

食材准备：

西红柿，6丁香大蒜切碎，鱼片在油中切碎，1汤匙黄油切成方块，¼杯切丝马苏里拉奶酪，½洋葱切碎，½茶匙红辣椒片，½茶匙辣椒粉，¼茶匙卡宴辣椒，盐适量，根据需要新鲜罗勒，4个鸡蛋

做法步骤：

1、将烤箱预热至华氏400度，然后轻轻地涂上油脂4，烤箱安全的小模子。 洋葱切碎和蒜末。

2、在一个小碗里，将西红柿与凤尾鱼，红辣椒片，辣椒粉，卡宴辣椒和盐混合在一起。

3、将炖锅加热至中等温度。 融化黄油。 加洋葱+煮至半透明（7-8分钟）。 加入大蒜，再煮2-3分钟。

4、将鸡蛋酱分成小块，加入鸡蛋。 烘烤约7-8分钟，然后顶端奶酪。 再烤4-5分钟，蛋清煮熟，但蛋黄流淌。

5、准备烤面包片

6、开吃即可。

3月30日菜谱：鸡蛋酱一碗面和虎皮双椒的做法

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