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这种神奇食物的搭配方法，看完后，感觉这些年都白吃了！

时间：2018-03-30 01:24:02 来源：今日养生作者：山药点击：

山药，随处可见，但是，又有几个人知道它的吃法！下面就让我给大家介绍一下山药的好吃方法吧！

1、山药搭配胡萝卜

众所周知，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素具有补肝、明目的作用，因此长期吃胡萝卜能治疗夜盲症。

胡萝卜含有山标酚、懈皮素等物质能增加人体冠状动脉的血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降低血压，强强心脏的作用。（胡萝卜炒山药，简单好吃！）

2、山药搭配南瓜

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。（南瓜炒山药，颜色好看）

3、山药搭配木耳

1山药除皮，木耳泡发

2.山药切片，放入开水里氽一下

3.锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香

4.放入木耳和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀

5.起锅装盘，即可。（这道菜称之位三宝！最好的一道菜！）

多吃山药，远离各种疾病，那么多年都吃错了，赶紧分享改过来吧！

00后都开始养生，我们也是时候“春补”了！

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