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湿寒、湿热傻傻分不清楚？认清这6点表现祛湿更有效！

时间：2018-03-29 20:46:58 来源：家庭饮食贴士作者：湿热点击：

湿寒跟湿热是人体内湿气主要存在的两种方式。

身体内有湿气的人一般分为湿寒体质跟湿热体质，若是分不清楚自己是哪种体质，进行祛湿常会出现事倍功半的效果，古人说的千寒易除，一湿难去也有这个原因的存在。所以，很多人都有如何判断自己是湿寒还是湿热的疑惑，别急，这就给大家说说两种体质的湿气表现。

湿寒湿热的区分表现1：舌头

湿寒的表现：齿痕不明显、舌质偏红、舌苔偏黄腻、舌体偏瘦

湿热的表现：齿痕明显、舌质偏淡、舌头偏白腻、舌头胖大表现2：小便

湿寒的表现：清长

湿热的表现：尿色偏黄

表现3：出汗

湿寒的表现： 不容易出汗、无体味

湿热的表现： 容易出汗、有体味表现4：白带

湿寒的表现：清稀无水、无味

湿热的表现：白带异味偏黄、质地黏稠

表现5：吃凉食的反应

湿寒的表现：腹胀、拉肚子，甚至在平常生活中受凉也会腹泻

湿热的表现：总喜欢吃些凉的食物，吃凉菜、喝冷饮，只有这样才会感觉肚子舒服些表现6:身体胖、吸收差为寒湿

像身体肥胖，眼睑伴有浮肿、四肢肿胀的胖人多为寒湿体质，而且消化和吸收能力比一般人的差，易发生腹胀、反酸的问题，常常吃一点就撑、消化慢。

湿寒、湿热如何去除？

我们都知道，湿气在人体内积累越多，呆得越久，对人的身体伤害就越多、越大，既然了解了两种类型湿气，如何对症下药呢？推荐2个食疗方法：针对湿寒：桂圆山药薏米粉

材料：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖

所含的桂圆、山药滋补、益脾开胃；而薏米、红豆、茯苓是利于健脾湿寒的，搭配一起是非常合适寒湿人群的

注意：在去湿的同时要驱寒，一定不要吃寒凉性食物。

针对湿热：乌头薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实（乌头）、绿茶

中医的方子描述，芡实健脾，薏仁健脾但比较寒，需要先炒过，将芡实、炒过的薏仁加水同煮，每天喝两次，可健脾祛湿，而薏仁茶可直接冲泡食用的。

老公最爱吃这一道菜，一顿不吃就馋的慌，每天都要做两次，吃不够

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