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菠菜虽好，但这两类人不宜吃，也不宜与此物同吃，小心进医院

时间：2018-03-27 22:23:37 来源：泽宇营养师作者：菠菜点击：

菠菜很多人都爱吃，它的营养也很不错，营养价值高。菠菜富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、等成分。

菠菜的功效也很强大，能够补血止血，滋养五脏，助消化，还能够治疗高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等疾病症状。

虽然菠菜营养价值和养生价值不错，但这两类人要注意。

1、孕妇不宜吃菠菜

菠菜富含铁元素，有补血止血的功效，因此人们认为有补血的功效，以为给孕妇吃能够补血。其实不然，菠菜虽然含铁量高，但草酸含量也多，草酸摄入过多会减少锌、钙等元素的吸收，不利于胎儿的发育。因此孕妇是不宜吃太多的菠菜的。

2、儿童不宜吃菠菜

菠菜营养丰富，但并不代表就是适合儿童。菠菜的草酸会抑制钙的吸收，这对长身体的儿童来说是不利的，容易因缺钙而引起骨骼相关的疾病症状。

除了这两类人不宜吃菠菜外，菠菜也不宜和这些食材搭配在一起吃。

1、豆腐和菠菜不宜一起吃

豆腐和菠菜一起吃容易形成结石，豆腐和菠菜的草酸发生反应，容易形成不溶于水的物质，从而形成结石，这对身体健康是不利的。

2、菠菜不宜和牛奶一起吃

菠菜含有的草酸会和牛奶的钙产生反应，不仅降低营养成分，影响钙质吸收，而且也会形成结石。

3、菠菜不宜和黄瓜一起吃

菠菜和黄瓜一起吃，那么菠菜中的维生素C会被黄瓜中的酶分解掉，从而降低营养成分。

剥香蕉原来手指按压一下就可以，以前真是白活了！

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