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想要降血糖，可多吃这3种蔬菜

时间：2018-03-24 17:24:07 来源：橙子甜甜作者：血糖点击：

血糖高，很容易危及身体健康，平时生活中注意养成良好的饮食习惯，对降血糖很有帮助，你不妨多吃这3种蔬菜：

1、紫甘蓝

紫甘蓝，含有丰富的胡萝卜素、维生素、粗纤维等，其中紫甘蓝含有的大量纤维素，可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢，从而有利于降血糖。

2、豌豆

豌豆，含有丰富的膳食纤维，蛋白质等，能提供优质的蛋白质，促进血糖控制，是降血糖的好帮手。

3、黄瓜

黄瓜味道清甜，口感香脆，有清热、利水、消肿的作用，其富含的维生素C，还可改善糖代谢，降低血糖。日常食用，能很好的帮助控制血糖。

面条和菜一起焖，每周至少吃一次，孩子吃的香，都夸妈妈做的棒！

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