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蜂蜜和它一起泡水，两周甩掉小赘肉！40岁像30岁

时间：2018-03-24 00:05:34 来源：凤凰网作者：蜂蜜点击：

蜂蜜是现在很常见的营养保健品，蜂蜜的营养价值是众所周知的，但是吃蜂蜜也是很讲究方法的，不一样的吃法营养功效也是不一样的，吃好了有减肥的功效！给大家介绍一下蜂蜜的营养吃法吧!

1 / 先来认识蜂蜜种类

不同的蜂蜜有着不同的功效，下面发姐整理了常见的一些蜂蜜种类以及其功效，大家根据自己不同的需要选择吧！

冬 蜜 调理肠胃，养气润肺

桂花蜜 消肿止血，润喉通肠

龙眼蜜 补脑益智，增强记忆

柑橘蜜 生津止渴，润肺开胃

枸杞蜜 明目清肝，滋阴壮阳

人参蜜 通经活血，养颜安神

枇杷蜜 止咳化痰，清肺和胃

蜂蜜醋 消食除腻，降低血脂

黄连蜜 清热解毒，消炎祛火，润肠通便

玫瑰蜜 健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛

洋槐蜜 性清凉，舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压

紫云英蜜 清热解毒，补中润肺，消肿利尿之特殊功效

2 / 蜂蜜的清肠减肥喝法

❶ 柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜饮料中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有开胃生津、通便的功效，还可以改善面部肌肤，预防雀斑。美容减肥的神器哦~

制作方法

将柠檬切片，放一片入玻璃罐子中，然后拿出蜂蜜，铺在柠檬上，之后再放入柠檬片，一片柠檬一勺蜂蜜均匀放置。封口后放入冰箱中冷藏。

每日可以喝2~3次，每次喝的时候，直接用勺子取出两片即可。

❷ 蜜柚绿茶

蜂蜜是女性常喝的饮品，能润肠通便，而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富，可以和人体内的胶原蛋白反应，加速排毒，是减肥的利器。

制作方法

冷水泡茶，水不需要太多，稍微没过茶叶即可，浸泡十分钟

柚子用果汁机榨汁

绿茶过滤掉茶叶倒入柚子汁

放入适量蜂蜜搅拌

❸ 蜂蜜薄荷茶

薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。另外，薄荷具有一种独特的芳香，饮用薄荷茶，不仅能让口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

制作方法

将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中

加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到香气扑鼻

加入适量蜂蜜

根据个人喜好，可加两片柠檬装饰

❹ 荷叶山楂蜂蜜茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花根，(藕)和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

制作方法

将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗，捞出放入锅中

锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮五分钟

放入蜂蜜，完成

3 / 蜂蜜食用禁忌

❶ 切忌早上第一杯喝

通常传言说早起第一杯蜂蜜水对身体有好处，其实这种做法是错误的。蜂蜜水作为早起后的第一杯谁的话，不能有效的补充机体细胞的水分，反而不利于润肠通便。

所以一般建议早起后先喝一小杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。

❷ 食用过量

蜂蜜含有大量的糖分，虽然有润肠通便的效果，控制在合理的剂量之内是非常有益于健康的对减肥也是很有好处。每天摄入不建议超过两勺，超量反而有害。

4 / 这些情况最适合食用蜂蜜

❶ 熬夜后恢复体力

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等成分，可以很快的被身体所吸收，改善血液的营养状况，补充大脑神经元的能量，让你第二天精力充足！

❷ 积食后的消食排便

蜂蜜具有促进胃酸分泌、增强肠胃蠕动的作用，所以对于积食或者便秘的朋友，每天一杯蜂蜜，可以明显缩短排便的时间，当然每天也要多吃蔬菜和粗纤维的食物。

❸ 酒后快速醒酒

很多人酒后很难受，为了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃药，其实最简单的方法就是在饮酒前吃几块涂有蜂蜜的饼干面包，酒后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的果糖，可以促进究竟的分解和吸收，有利于快速醒酒，解决酒后的头痛感。

❹ 失眠后助安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，所以睡前一勺蜂蜜，安眠到天亮。

||||||||/ 发姐小结

你家里有蜂蜜吗？赶紧收藏这篇文章吧！

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