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睡前这3个习惯最伤肝，想肝好，就必须戒掉！

时间：2018-03-23 17:43:48 来源：丹溪谷作者：肝脏点击：

俗话说：百病从肝治，养肝就是养命。肝脏是人体内最大的消化腺，对人体排毒有着至关重要的作用。有实验证明，在摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也生存不过50多个小时，可见肝脏是维持我们生命活动的一个很重要的器官。但是由于人们日常生活中不健康的生活习惯和饮食习惯，往往会对肝脏造成不可逆的伤害。尤其是晚上肝脏进行修复的时期，若还做这些事情，那对健康的危害更大。

睡前喝酒

晚上是养肝的最好时段，睡前喝酒会增加肝脏的负担，损害肝脏健康。

睡前吃油炸烧烤

常吃油炸食物对健康危害很大，容易使人上火，还有一定的致癌物质，同时还能让体内的胆固醇水平升高，对肝脏危害甚大。

睡前玩手机

中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，如果长期熬夜则会影响肝脏器脏的修复，伤肝血。而肝血不足，则会使两目干涩。

另外，这里再给大家介绍两种养肝的好方法：

多喝水

每天喝足水，能够促使人体细胞的新陈代谢，使内热从出汗、尿液等途径排出，还能除心火，对肝肾的正常代谢有很重要的作用。

葛根粉泡水

多喝水呢能够增强血液循环，有利于消化吸收和废物排出，加入葛根粉，能使人体吸收更快速，对养肝护肝的作用要比一般的食疗方法好很多。

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