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尿酸高，当心痛风“来敲门”不吃3样，多吃6样，帮你降尿酸！

时间：2018-03-05 16:24:46 来源：凤凰网作者：尿酸点击：

很多人关心三高问题，但是关心自身尿酸情况的人并不多，尿酸高对身体的危害也是很大的，很多人口中的“痛风”，就是尿酸高引起的。尿酸高并不是只有老年人才存在，尿酸高的趋势现在已经越来越年轻化，那么，尿酸是怎么形成的呢？有什么饮食禁忌，应该吃什么，不应该吃什么，你都知道吗？

体内的嘌呤过多，容易引发代谢紊乱，导致尿酸增多，出现尿酸每天的生成量大于排泄量，导致尿酸代谢不平衡，体内滞留的尿酸过多引起的。尿酸高的人应不吃以下3种食物。

1：不吃海鲜，海鲜很美味，很多人吃过就停不下来，但是尿酸偏高的话，一定要忍痛割爱，尤其是鱿鱼、螃蟹、虾、墨鱼这几样，一定别吃了:2：不吃菠菜，菠菜的嘌呤含量太高了，尿酸偏高者忌食。

3：蘑菇，蘑菇味道鲜美，是比较受欢迎的菜肴，不过，尿酸高者不宜吃，尤其是香菇，建议不要吃。那么，吃什么来调理身体呢？多吃这6样，能辅助降尿酸。

玉米须茶

虽然玉米须被很多人当成垃圾来扔掉，但是用它来泡茶喝，对身体非常有帮助，属于低嘌呤食物，喝玉米须茶，可以发挥它的多糖利尿的作用，有利尿酸的肾排泄，因此，有辅助降尿酸的作用。

葛根粉

葛根里面有天然碱性排酸成分，能调节嘌呤的代谢，综合我们身体的排酸能力，改善痛风

猕猴桃

猕猴桃能溶解尿酸，它的维生素C很丰富，富含钾，钾能促进尿酸的排出，也能预防、改善痛风。原味猕猴桃干，可以当零食来吃，辅助降低尿酸哦。

车厘子

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。

薏米仁红豆健脾祛湿除湿寒去湿气花草茶

苦荞茶花草茶

这个方法适合一些症状较轻的痛风，风湿病，关节炎，等骨科疾病患者缓解症状还是不错的，如果症状比较严重，而且上面的方法还不适应，那么就还是要采取其他方式来根治，目前根治这类疾病，中医临床使用最多效果最佳的还是中药外敷法，膏药的选择上也很重要，采取正规有效的才能达到根治的目的，比如临床最常用的地-升-龙=筋-骨贴，它就能通过皮肤渗透直达病根深处从而达到根治的效果，而且现在还是非物质文化遗产，现在时代发展的快，在某宝上就能搜到它。

痛风护理

1、忌酒，这是最为主要的痛风的护理常识之一。乙醇可致体内乳酸和酮体聚集，从而抑制尿酸排泄，乙醇还能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸合成增加， 血尿酸明显升高，诱发急性痛风性关节炎。

2、痛风治疗控制饮食和加强锻炼，减轻体重。这也是属于痛风的护理方式。

3、低嘌呤饮食：嘌呤限制在100mg/d～150mg/d以下，保持理想体重，限制饮食或减轻体重均可改善痛风的病情。

葱油饼这样做才是最地道的，简单零失败，香香脆脆超好吃！

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