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粥里加“它”，30天腰变细，过年再也不怕胖！超营养食材

时间：2018-03-04 12:04:48 来源：千味营养作者：的人点击：

过年后，

大家是不是很担心长胖，

特意为你们准备了几样煮粥食谱，

让你们能在享受美味的同时，

还能变瘦~

加 红 枣

常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~

加 莲 子

你们是不是经常失眠？甜甜以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~

加 板 栗

甜甜注意到，大家会用板栗炒菜，比如板栗烧鸡，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~

加 薏 仁

薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。

加 百 合

前一段时间卡娃经常咳嗽，后来喝了半个月的百合粥就好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。

加 山 楂

山楂酸酸甜甜的，加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。

它就是个宝：消肿、去湿、清肺热，关键是能减肥！

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