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老公们快看看，给自己女人做12种排毒养颜粥的做法

时间：2018-03-03 16:24:16 来源：美食圈作者：银耳点击：

女人要对自己好一点，偶尔煲煲粥，调理身体。粥品是健康营养的食物，味道香甜可口，做法也很简单，只需要付出时间等待，香糯可口的粥一定会给你味觉上的享受。这几道粥品都具有美容养颜，抗衰老的功效，女人们应该多煲来食用。

八宝粥

八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆

做法：1、豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。

2、所有材料加入适量水和冰糖，放入砂锅，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。

鱿鱼粥

做法：把鱿鱼丝，蒜末都在锅里煸炒一下，煸出香味。待粥煮好之后先放鱿鱼丝，再放蒜末，香菜末，还可以放一些萝卜丁，别忘了放盐和鸡精。

腊八粥

食材：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米

做法：1、红豆和玉米提前浸泡3-4个小时

2、所有材料洗净，放入锅内加水烧开熬成粥即可

红枣粥

红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者。

红枣粥香甜可口，可治疗体弱，病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。红枣粥对美容护肤也是有很大的益处。

方法：红枣50g，粳（jing）米100g，同煮为粥，早晚温热着吃。

山药粥

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙等等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常使用山药粥补益良多。

做法：取干山药片45-60g，或者鲜山药100-200g，洗净切片，与粳米100g同煮粥，早晚食用。

1、紫米葡萄粥

食材：紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣、粳米

做法：

1.将所有的原材料清洗干净

2.将洗干净的原材料放入电饭煲中

3.加入原料1.5--2倍的水，开启煮粥模式

4.然后就等待粥自动煮好，可以食用预约功能

5.煮好的粥盛入碗中，再配上小菜或者水果非常美味

2、莲子百合养颜粥

食材：红枣、莲子、干百合、米

做法：

1.红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净

2.把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

3.把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

3、祛痘养颜薏米粥

食材：薏米50克、大米50克

做法：

1.将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时

2.锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米

3.将米和水混合均匀后，半盖上盖子，改成中火煮

4.大约半个小时左右，两种米都熟透了即可

4、鸭梨银耳润肺粥

食材：鸭梨1只、银耳1个、百合1把、红枣1把、杞子10粒、冰糖1小块

做法：

1.将鸭梨清洗干净，连皮切成小粒

2.银耳泡水后洗净，然后沥干，切小块

3.红枣、百合、杞子清洗干净

4.所有材料放入电压锅内，压上15分钟，解压后即可

5、南瓜银耳小米粥

食材：南瓜、银耳、红枣、小米

做法：

1.银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵

2.南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块

3.将小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中

4.再加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可

6、枇杷银耳羹

食材：枇杷2个、银耳20克、冰糖适量

做法：

1.把银耳泡软后，剪去黄硬的根部且把银耳花瓣清洗干净

2.换上清水重新泡，直到完全泡发

3.第二次泡发的银耳水不要倒掉，取其中水100毫升和银耳一同装进碗里

4.上笼蒸至银耳粘滑熟透，取出待用

5.枇杷去皮和核，切成小丁，锅中加200毫升清水

6.下蒸好的银耳喝冰糖，小火烧沸后再放入枇杷肉丁，搅拌均即可

7.熬好后放到冰箱冰镇后口感会更好

7、养颜薏米汤

食材：薏米30g、西洋参10g、大红枣3颗、燕麦片、蜂蜜

做法：

1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净

2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水

3.大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片

4.继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可食用

大夫，我有糖尿病，还能吃汤圆和元宵吗?

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