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黑木耳是“抗癌王”，搭配它一起吃，可清理体内一切毒素！

时间：2018-02-27 16:42:01 来源：无忧无虑作者：黑木耳点击：

黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。

黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生。另外，还对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

黑木耳中含有丰富的果胶物质，这种物质进入肠道中遇水会快速膨胀，从而增强人体的饱腹之感，另外胶质还会对胃壁上的绒毛产生一定的吸附作用，进而有效减少人体对油脂及胆固醇的吸收。

核桃里面含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还含有多不饱和脂肪酸，其中里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

推荐吃法：黑木耳炒核桃

1黑木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。

2核桃仁准备适量。

3香菜洗干净切小段。

4葱和辣椒切小段。

5把水烧开把木耳和核桃仁淖一下，沥干水分。

6锅中放油，放入葱花和辣椒煸出香味。

7放入木耳和核桃仁，加酱油、盐、鸡精翻炒均匀。

8放入香菜，翻炒均匀即可。

想要降血压还是得来一点专业的食材！比如这种，好吃还不贵！

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