时间：2018-02-23 04:02:10 来源：凤凰网作者：香蕉点击：
生活中很多人每天都离不开水果，每人每天摄入水果约为200-400克为宜。而不同颜色的水果能提供不同的营养价值，所以识水果的色彩特点和营养价值，尽可能多地摄取不同颜色的水果，以达到营养均衡。
日常生活中，很多人吃水果喜欢吃香蕉，吃起来方便而且味道很不错。多吃香蕉有瘦身、美容、帮助消化的功效，可以防便秘，还可以改善抑郁。但大家不知道的是香蕉煮水比生吃香蕉还要好呢！
止咳
女性经常吃香蕉可以有减肥的效果，而且香蕉中含的镁元素可消除疲劳。
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