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经典中医补血四红粥每天一碗，养人又养颜又好吃，保持好气色

时间：2018-02-20 12:24:39 来源：唔哩头条作者：红糖点击：

春节聚会和各种各样的习俗，让我们常常晚睡，

不停的吃上火热气的美食，皮肤有些负荷了，

这时候就要来上一碗补血四红粥，养人又养颜又好吃，

常喝皮肤又白又嫩，保持好气色，才不会显老，更不会有痘痘。

女性应该多喝四红粥，来大姨妈的时候更要喝，对自己好些，

一碗补血好吃的经典中医养生古方，男女老少皆宜，

在家煮起来，家人喝上一碗，准没错。

| 补血四红粥 |

难度：★★☆☆☆味道：★★★★☆

\ 1 /

准备花生粒20克，红豆20克，黑米20克，红枣适量，红糖适量，糖的话要用红糖哦，其他的糖用起来效果不好。

\ 2 /

先把红豆喝黑米清洗干净，再用清水提前浸泡2个小时左右。这道补血糖水要提前准备的哦。

\ 3 /

红枣和花生用清水洗干净，和之前泡好的黑米、红豆一起放到电饭煲中，加入适量的清水，调设到糖水的模式或者正常煮饭的模式煮，主要还是根据自家的电饭煲来决定。

\ 4 /

等差不多快煮好后，再打开加入红糖，煮到红糖溶解即可，因为红糖有些难溶解，一定要煮溶哦。

\ 5 /

冬季吃上一碗，身体热乎乎的，可以补血养颜，吃出好气色。

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