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冬季宝宝养生四种粥，宝妈快来学一下吧！

时间：2018-02-14 21:23:13 来源：健康美食作者：大米点击：

冬天干燥寒冷，宝妈们给孩子准备一些温热的汤汤水水，不仅好消化，还能驱寒暖身。

这里给大家推荐4款适合孩子冬天食用的美味营养粥，一起来看看吧。

1、山药瘦肉粥

食材：山药，猪肉，大米，盐少许。加大米和适量清水熬煮成粥，再放入山药猪肉搅匀煮至山药、猪肉熟透。此粥有滋补脾肾敛汗止泻、促进消化之效，适合体虚、消化不良的宝宝。

2、南瓜玉米粥

食材：南瓜，甜玉米，大米（或小米）。加泡好的大米(或小米)和适量清水烧开，放入南瓜、玉米改小火熬煮45分钟左右，直到粥粘稠即可。此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效适合视力疲劳或用眼过度的孩子食用。

3、葱白粳米粥

食材葱白，生姜，大米，白糖适量。加大米和适量清水开火，等水烧开后放入葱白生姜，再改小火熬煮成粥。此粥有解表散寒，和胃补中，适合风寒感冒患儿食用。

4、鸡蛋蔬菜粥

食材：大米，鸡蛋，青菜，盐少许。将浸泡好的大米加清水熬煮成粥。鸡蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同时要搅拌，然后再放入青菜熬煮3-5分钟。此粥富有营养,有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效，适合营养不良的孩子食用。

这5种食物，是“维生素C之王”，爱吃的人身体都不会太差

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