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手脚冰凉、抵抗力差?六款好喝又健康的冬日暖茶，温暖整个冬天

时间：2018-02-14 19:02:39 来源：健康与养生作者：冲泡点击：

冬天寒冷，肠胃容易不适，手脚经常冰凉，很多人都会多喝点热水。但只喝热水未免有点寡淡，如果能喝一些能够暖胃的茶饮就再好不过了，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。给大家介绍六款暖暖的冬日茶饮，不仅可以温暖你的冬天，而且还十分健康哦~~

1、红枣桂圆枸杞茶

红枣、枸杞、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。桂圆可以益气补血、安神、缓解疲劳。红糖可健脾暖胃、活血化瘀，可缓解经痛。

~~~做法~~~

将桂圆去除外壳、果核，红枣去除果核；将红枣、桂圆、枸杞、红糖一起放到杯子中，加入开水冲泡，10分钟后就可以饮用了。

2、生姜红茶

生姜红茶可暖胃，对胃寒者很友好。生姜含多种活性成分，有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕等功效。对轻微感冒者，姜茶喝一次可痊愈；对症状较重者，一连三天需每日喝一次，可缓解咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛等症状。

~~~做法~~~

红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶、生姜粉放入杯中，用90℃以上的水冲泡，再放入红糖即可饮用。

3、大麦茶

大麦茶有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”匹配。

~~~做法~~~

水2升左右煮沸，放入一包大麦茶，再煮5~10分钟即可饮用，或者直接用开水冲泡，泡15分钟后即可。

4、普洱茶

普洱茶既有绿茶养生之用，又有红茶暖胃之功，且茶碱少，不宜造成失眠。适宜的浓度下，对肠胃不产生刺激作用。普洱茶进入人体肠胃形成的膜附在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可护胃、养胃。

~~~做法~~~

普洱茶置滤杯中，约10克，将煮沸的开水注入滤杯中，弃去第一道茶水（称为“洗茶”），再注入沸水，盖上杯盖静置20秒。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖中。

5、茉莉花茶

茉莉性温，能帮助胃消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶有“胃部保护茶”之称，有安神定志之效，可让人心情舒畅、镇定舒缓紧张的情绪。

~~~做法~~~

用茶匙从密封罐中取适量的茉莉花茶，倒入玻璃杯中，冲泡茉莉花茶采用自上而下冲入沸水（水温80~90摄氏度为宜），让茉莉花茶茶叶翻滚，花香四溢，通常茶水的比例为1：50，每泡冲泡时间为3-5分钟。

6、桂花茶

脾胃虚寒者在寒冷的冬季易反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可暖胃。古人认为桂花为百药之长，可“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可化痰散瘀，对食欲不振、咳喘、闭经腹痛有一定疗效。

~~~做法~~~

将干燥的桂花和茶叶按照1：2的比例放入杯中，用开水冲泡6分钟即可饮用。

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