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它称为“壮肾草”，食疗补肾首选

时间：2018-02-10 08:25:26 来源：舌尖上的中国美食作者：补肾点击：

肾虚是所有男人都不想要有的，一旦出现，是一定要及时补上的。很多食物都具有补肾的功效，那么，男人补肾吃什么食物好呢?下面就随小编一起去看看男人补肾吃什么食物吧。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人补肾吃什么食物

1、韭菜

韭菜被称为“壮肾草”不是没有道理的，因为韭菜补肾的效果很好。韭菜不仅鲜嫩味美，而且具有很高的营养价值，补肾温精的效果很好，对于男性肾虚、遗精等疾病都有很好的疗效。

2、海参

海参也是补肾的常用食物之一。海参可以滋阴壮肾，肾虚患者多吃海参能滋补肾脏。此外，海参还可以促进新陈代谢，帮助体内毒素排出，滋养皮肤，使得衰老延缓。

3、狗肉

狗肉是温补之物，补肾壮肾的功效不小，肾虚患者可以吃肉狗来滋补肾气。不过小编不是很提倡吃狗肉，因为狗是人类的好朋友，吃起来有点残忍。

4、芝麻

吃芝麻就没有狗肉那么纠结啦!芝麻中含有很多人体必需的矿物质和氨基酸，不仅补肾壮肾，还可以润泽头发，使头发乌黑又有光泽。

5、羊肉

羊肉的温补是很多人都知道。天气冷的时候吃些羊肉，不仅暖身，而且对脾肾都有滋补的作用。多吃羊肉可以温补强身，补肾益气，但是吃过量也不好，羊肉性热，吃多了容易上火。

营养美食

泡汁带鱼

1、准备好熬汤汁需要的配料。

2、锅里放少量的油，先放入干辣椒、花椒和八角炒香。

3、再放入大葱、姜和蒜翻炒。

4、倒入开水，熬5分钟，关火。

5、放凉后入冰箱冷藏。

6、带鱼清理后，切段状，滤干水分，放入腌鱼料(看小贴士)。

7、充分拌匀后腌制30分钟。

8、腌好的带鱼入油锅炸制。

9、炸好的带鱼放入冷藏好的汤汁中，泡15分钟左右就可以吃了。

糯米蒸排骨

1、糯米提前一晚用清水浸泡。

2、排骨洗净，滤干水份。

3、放入调味。

4、拌匀，蒙上保鲜膜，入冰箱冷藏过夜，如果没时间，腌制1-2个小时也可以的。

5、第二天，在排骨里面加入一勺淀粉，拌匀。

6、将泡好滤干水份的糯米粘在排骨上。

7、平铺在盘子里。

8、上锅蒸，水开后蒸1-1.5个小时即可，我的糯米泡少了，最后有一小部分排骨没有糯米可裹了。

牛肝菌焖排骨

1、干的牛肝菌用清水泡10分钟。

2、清洗干净后再换清水泡制，冷藏过夜。

3、泡好的牛肝菌滤出来，泡牛肝菌的水留用。

4、排骨洗干净后，用清水泡两小时，滤干水分。

5、准备好配料。

6、锅里倒入油，先将排骨倒入煸炒，炒至排骨变色后，将排骨移至一旁，倒入配料炒出香味。

7、倒一些料酒、生抽和老抽，翻炒均匀。

8、倒入牛肝菌，放一些开水，再倒入泡牛肝菌的水，大火烤开后转小火焖40分钟，放少量的盐，再焖20分钟。

9、大火收汁即可，喜欢小葱可以放一点。

汉方姜母鸭

1、鸭子洗净切块。

2、准备好需要的中药配料。

3、鸭子焯水备用。

4、准备好姜片。

5、锅里倒入芝麻油，入姜片翻炒出香味。

6、倒入鸭肉，翻炒鸭肉成金黄色。

7、放少许冰糖，倒入米酒，再倒入适量的开水。

8、放入准备好的中药料。

9、移至砂锅中炖煮2小时，至鸭肉软烂即可。

肾虚的男人脚都有几个共同特点

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