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每周一膳：男士强腰健肾，女士经期后养生

时间：2018-02-03 22:44:56 来源：昕之恋作者：枸杞点击：

男士强腰健肾的好药膳——灵芝枸杞茶

药材：灵芝6克、枸杞5克

制作：灵芝切片，冷水浸泡30分钟

放入砂锅加适量的水，煮开后转小火

加入枸杞，再煮20分钟，当茶饮用

功效：灵芝能提高人体的免疫力，调节血糖、控制血压、促进睡眠

枸杞有滋肾补肝、益精明目、生津止渴的作用

女性经期后养生小方——当归枸杞蛋汤

食材：当归8克、枸杞10克、鸡蛋一个

制作：把药材放入砂锅加水煮开后转小火

打入一个鸡蛋，再炖煮8分钟，加入适量的红糖即可食用

功效：当归：有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效

枸杞：滋肾补肝、益精明目、生津止渴、

鸡蛋：滋阴润燥，养血安神，补脾和胃的功效

这道蛋汤有着养血活血、润肠通便，调经止痛，祛斑美容的作用

补气养血饮食攻略　4食谱补气养血独家良方

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