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胖了19年，这一碗汤竟实现了我瘦到90斤的梦想

时间：2018-02-03 14:44:15 来源：健康美食作者：腊肠点击：

今天给大家带来的一款养生瘦身粥不仅瘦身效果好味道也很美味，它可是实现了我瘦到90斤的梦想哦，虽然有腊肠和皮蛋，但正是这样的搭配才能避免减肥过程中的营养失衡，让我们能够健健康康的瘦下来，一起去看看具体怎么做吧！

材料准备：

大米、小米、皮蛋一个、土豆一个、熟鸡蛋一个、腊肠一个、菠菜少许、盐适量、小苏打。

做法：

1：将大米+小米放在电饭锅里。2：将大米、小米洗净后加多多地水开始煮。

3：将土豆去皮切条放入米锅中同煮。4：将皮蛋、鸡蛋去皮洗净，菠菜和腊肠同样洗净备用。

5：将皮蛋、鸡蛋、腊肠切成小块，菠菜切断。6：粥开锅后加入少许小苏打，等大米米粒基本熟时加入切好的皮蛋、鸡蛋、腊肠切成小块。

7：等下次开锅时加入菠菜和少许食盐。8：搅拌几下，等粥变得粘稠就可以出锅了。

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