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常吃3道菜90岁还健步如飞！

时间：2018-01-24 13:24:40 来源：健康与养生作者：生姜点击：

在我们的身边，有很多的蔬菜，可以使我们的身体更加的健康，而且在我们的日常生活中经常吃三道蔬菜的话，可以让我们90岁还能够健步如飞，到底是什么样的三道菜给我们的身体带来这么多的好处呢？会不会给我们的身体带来一个其他方面的影响呢？就让我们一起来了解一下，常吃三道菜，90岁还健步如飞的一个相关介绍。

一、醋泡黑豆

醋泡是中医治疗的黄金验方，醋泡具有、、、明目、乌发功能，有效改善、、、腰酸腿痛、、前列腺病、白发、和看电脑、时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。黑豆肾虚黑豆美容减肥补肾便秘高血压高血脂糖尿病冠心病电视头痛

原料：黑豆适量，醋适量。

1、选取优质的黑豆，然后用水将黑豆洗干净，接着放到通风处阳光下将水分晾干。

2、将黑豆下锅并用中火翻炒。注意：不用放油

3、一直翻炒到黑豆在锅中有爆开的响声，然后换成小火在满满翻炒到豆皮差不多爆裂为宜。

4、待黑豆晾凉后，将取出的黑豆取放入玻璃瓶内，接着掉入醋直到醋将全部的黑豆浸入为止。

5、将玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待两天后就可以食用，如果一周后在食用的话效果更好。

小贴士：如果密封中途发现醋被吸收了大半，是可以加醋直到吸收满为止。

食用方法：早晚都可以吃，也可以只在晚上吃，建议是每天晚上五点到七点肾经最旺的时候吃两勺。或是，每次饭前饭后1小时吃10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。一个月食用两三次即可，切记不宜过于频繁，否则会伤害头皮的。

二、醋泡花生

熟、生均可。醋泡有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!花生米花生低血压花生米低血压

原料：花生50克，醋半瓶。

做法：

1、用花生米(最好是新鲜的)50克。

2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。

4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。

三、醋泡姜

根据临研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。床

跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天泡姜对人是非常有帮助的。醋泡不仅效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。心脏病高血压吃醋健康生姜养生

原料：一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。生姜

做法：

1、生姜切片。

2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋倒满，没过生姜。

4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

食用方法：每天2—4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

通过以上文字的介绍，我们常吃的这三道蔬菜有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来一个非常大的危害的，影响着我们的身体，在健康的同时，危害到我们的生命安全，给我们的身体带来一个非常大的危害。

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