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秋天适合宝宝的5款辅食

时间：2017-11-04 23:08:11 来源：作者：点击：

秋季果蔬丰富，妈妈们为宝宝选辅食可不要挑花了眼，下面就为各位宝妈推荐5款营养又美味的辅食。

南瓜糊（8个月以上婴儿）

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，人体生长发育的重要物质。南瓜味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，适合8个月以上的宝宝食用。

食材：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个

做法：

1、南瓜洗净切块。把南瓜放锅内蒸熟。

西兰花地瓜粥（7个月以上婴儿）

美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。常吃西蓝花能够健脑壮骨、补脾和胃，对小儿发育迟缓等病症，都有良好的效果。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。

食材：白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个

做法：

1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。

2、将西兰花搅成菜碎。将地瓜煮熟，去皮，切成小块。

3、将地瓜压成地瓜泥。将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时，然后放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，煮的时候用勺子不断搅拌，煮成稀饭，在稀饭中加入西兰花泥，再煮2-3分钟，并轻轻搅拌。再放入地瓜泥煮1分钟即可。

蜜橘香蕉汁（12个月以上婴儿）

蜜橘能够为宝宝提供丰富的胡萝卜素以维生素C，止咳、润肺，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。刚开始为宝宝添加水果辅食的时候，可以将橘子做成橘子汁，给宝宝喂食。当宝宝长大，有一定咀嚼能力后，爸妈可以喂食完整的橘肉了，不过不要完全除去橘肉上面的白色经络。长沙催乳师罗玉提醒妈妈，橘子虽好，但要适量，否则损害宝宝牙齿的发育。

食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

做法：

1、将橘子去皮切块。香蕉切段备用。

2、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。入搅拌机中，加入少量的水或母乳。启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

3、最后盛出一杯即可。

油菜鸭肉粥（12个月以上婴儿）

油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。

食材：白米粥1碗、油菜2棵、鸭肉20克

做法：

1、将鸭肉洗干净，剁碎。将鸭肉蒸熟，研磨成鸭肉泥。

2、将油菜洗干净，取较嫩的菜叶，然后剁碎。将白米粥倒入碗中，煮开。

3、放入油菜末，再次煮开。然后放入鸭肉泥，用小火熬煮。当煮到食材软烂的时候，将油菜鸭肉粥盛入碗中即可。

莲藕玉米肉末粥（10个月以上婴儿）

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效，但是由于莲藕性寒、偏凉，给宝宝食用要适当适量。

原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥

做法：

1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食物可以打成泥状。

2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末。

3、米粥里放入莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会儿就可以了。

爷爷做五花肉，一斤肉配一斤盐，大家觉得是胡闹，上桌受欢迎

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